본인 소개 부탁드립니다.

안녕하세요. 고양시에서 10살, 8살 두 딸을 키우고 있는 건강에 관심이 많은 88년생 전업주부입니다.

즐겨 마시는 베지밀 두유와 그 제품의 매력은 무엇인가요?

전 달콤한 베지밀 B와 검은콩 두유를 즐겨 마시고 있어요. 위장이 예민한 편이라 종종 아침에 속이 거북하거나 뭘 먹기 힘들 때가 있는데요. (하지만 또 안 먹으면 힘이 없어서 뭘 못하죠.) 신기하게 베지밀 두유는 시원한 상태로도 잘 마실 수 있고, 마신 후 속도 편해서 간식으로 즐겨 마십니다. 찐한 고소함에 과하지 않은 달콤함! 맛있을 수 밖에요. 따뜻하게 데워서 마셔도 정말 최고입니다.

건강한 삶을 위해 하는 노력은 무엇인가요?

• 전 엉덩이 붙이고 앉아있는걸 참 잘하는데요. 코로나 이후 가정보육을 하며 아이들과 삼시세끼 잘 먹다보니 살이 붙더라구요. 바로 실천하는걸 좋아해서 2020년부터 2년 가까이 꾸준히 홈트를 하며 체력을 기르고, 유지하고 있어요. 더불어 감량도 되더라구요. 일주일에 평균 3-4회 합니다. 평소에 많이 움직이려고 하는데 그건 아직도 어렵네요.

• 평균 8시간 취침 시간을 지켜요. 평균 10시 이내로 자고, 새벽 6시 정도에 일어납니다. 늦잠을 자도 7시 정도면 개운하게 일어나요. 아이들 재우고 TV 보는 것도 참 좋아했는데 이제는 아이들 잘때 같이 자는게 더 좋아요.

• 물과 단백질을 챙겨먹어요. 일단 배가 부르고 나면 물 포함 간식도 먹지 않았는데, 신경 써서 따뜻한 물을 마시고 있어요. 또 단백질 함유가 많은 음식이나 간식거리를 챙기는데, 단백질 섭취가 잘 되면 운동 효과가 훨씬 좋기 때문이예요. 나이가 들수록 근육량이 중요하니까요!

• 과식하지 않고 야식을 먹지 않아요. 이건 위장이 예민한 탓이기도 한데요. 소화 능력이 아무래도 좋지 않아서 몸이 쉴 수 있게 저녁을 일찍 먹고, 운동 후 단백질 간식, 물 마시는거 외에 다른건 안 먹고 있어요.

• 대부분 직접 만들어먹어요. 요리가 취미여서 다행인 부분인데, 짜거나 많이 매운 자극적인 음식이 잘 안 맞아서가 가장 큰 이유예요.

• 영양제를 꾸준히 챙겨요. 서른이 넘도록 영양제를 먹지 않다가, 한번 호되게 아팠던 후로 유산균, 비타민 D, 멀티 비타민 이렇게는 고정으로 먹고 있어요. 제 나이치고는 적은 편 같아요.

본인만의 건강 꿀팁은 무엇인가요?

아무리 몸 건강을 챙겨도 마음이 편하지 않으면 뭐든지 더뎌지는거 같아요. 긍정적인 편이지만, 어떤 일이 생겼을때 그것에 대해 깊게 알아보고 또 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정을 하기도 해요. 그럴땐 입맛도 떨어지고 이게 다 무슨 의미인가 싶어지죠. 하지만 살면서 좋은 일만 있을 수는 없기에 늘 마인드 컨트롤을 위해 노력합니다. 내 자신을 보살펴주는거죠. 자발적 집순이이지만 그럴땐 바람도 쐬어주고 (바다와 산 보는걸 좋아해요) 좋아하는 장르의 책을 읽으며 스트레스를 풀려고 노력해요.