1. 감기 예방을 위해서는 사람이 많은 장소를 피하고 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.
사람이 많은 장소는 지하철이나, 공연장 등을 예로 들 수 있겠습니다.
2. 평소에 손을 코나 눈, 입 등 얼굴 주변에 가져가거나 비비는 행동을 피합니다.
3. 평소에 휴식을 자주 취하고, 골고루 식사를 하셔서 영양소 섭취에 신경을 쓰도록 합니다.
4. 평소에 물을 많이 마시고 무리하지 않도록 하고 감기 기운이 있다면 면역 기능의 향상을 위해 쉬는 것이 좋습니다.
5. 손을 비누로 깨끗이 자주 씻습니다. 특히 외출 후에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 비누 및 핸드워시로 손을 씻어줍니다.
6. 기침을 할 때는 손으로 막지 말고, 팔꿈치로 막고 합니다.

1. 하루에 두 번 이상 가글링을 합니다. 이 때 소금을 한 티스푼 정도 물 반 컵 안에 넣어서 몇 초간 충분히 너무 뜨겁지 않은 물에 가글을 합니다.
가글링 자체만으로 혈류량이 증대되고 모세혈관이 확장되며, 목구멍에 있는 점액을 씻어주기 때문에 목통증에도 도움이 되고, 기침에도 효과가 있습니다.
2. 레몬과 꿀을 따뜻한 물에 넣어서 레몬 꿀차를 만들어 마십니다. 레몬 꿀차는 쓰린 목구멍을 좋아지게 해 주고, 꿀이 성분이 목아픔을 덜어줍니다.
3. 목구멍이 아프면서 코가 막혀 있다면 임신 중 식염수 스프레이를 사용해 볼 수 있습니다.
4. 뜨거운 스팀 타월을 코 위에 올려 놓으면 코가 일시적으로 뚫리게 되며, 가래와 기침을 완화시켜줄 수 있고, 자주 올려놓으면 증상이 개선될 수 있습니다.
5. 입으로 숨을 쉬면 목구멍이 더욱 건조해질 염려가 있으므로 되도록 입을 다문 상태에서 코로 숨을 쉬고 가습기로 공기를 건조하지 않게 해 줍니다.
6. 잘 때 높은 베개를 사용해서 콧물이 자연적으로 배출 될 수 있도록 해 줍니다. 딱딱한 베개를 사용하거나 푹신한 베개를 두 개 고이도록 합니다.
7. 최대한 물을 많이 마시도록 하고 비염이 심하거나 코가 막히면 식염수를 몇 방울 코 안에 떨어뜨려 줍니다.
8. 코 밑에 바세린을 바르고 자면 코 안의 점막이 건조하게 되는 것을 막고 비염에도 효과가 있어 콧물이 다음 날 아침에 흘러내리는 것을 방지해 줍니다.
9. 가습기로 공기를 건조하지 않게 하는 것이 좋으며 빨래를 방 안에 말리는 것도 좋은 방법입니다.
10. 감기가 심하거나 38도 이상 발열이 있는 경우 타이레놀이나 안전한 감기약을 처방받습니다.