임신부는 일반인에 비해 기초체온이 높아 더위를 쉽게 탄다. 무더위가 이어지는 여름엔 가만히 앉아만 있어도 땀이 주르륵 흘러 냉방기기를 자주 사용하게 되는데, 임신 중에는 이전보다 체온조절력이 떨어지고 온도 변화에 민감해져 찬바람을 직접 쐬거나 추운 환경에 장시간 머물게 되면 냉방병에 걸릴 수 있다. 피곤하고 소화불량과 식욕감퇴, 두통, 어지러움, 콧물, 재채기 등의 증상이 엿보이면 전문의에게 진료를 받아본다. 또한 저체온증에 시달릴 수 있으니 실내 온도는 24~26℃, 습도는 50~55%로 유지한다. 평소 얇은 카디건을 준비해 상황에 따라 착용하는 것도 방법이다.

기온이 높아지면서 흘리는 땀도 많아지고 그만큼 몸 속의 수분이 부족해지면서 갈증을 느끼게 된다. 여름철에 물을 자주 마시라는 것도 이 때문이다. 특히 임신 중에는 신체 변화 때문에 이전보다 많은 양의 땀을 배출한다. 이때 생리적인 부종으로 인해 수분이 혈관 내에서 주변 조직으로 새어나가는데 적시에 수분을 섭취하지 않으면 탈수가 일어날 수 있다. 무리해서 먹을 필요는 없지만 여름철에는 하루에 8잔(약 1.6L) 이상의 물을 마실 것을 권장한다. 지나치게 찬 음료는 설사나 복통을 유발할 수 있다. 가급적 미지근한 물이나 끓여서 식힌 보리차 등으로 수분을 보충한다. 체중이 과하게 증가했다면 당분이 들어 있는 이온음료는 삼간다. 수분과 비타민이 풍부한 수박, 복숭아, 포도 등의 제철 과일을 챙겨 먹는 것도 좋다. 다만 과도한 당분 섭취는 체중 증가의 원인이 될 수 있으므로 양을 적절히 조절한다.

땀구멍이 막혀 땀이 원활하게 배출하지 못해 생긴 염증을 ‘땀띠’라고 한다. 땀띠가 임신과 직접적인 관련이 있지는 않지만 여름에 스트레스를 안겨주는 피부 트러블 중 하나다. 후기로 갈수록 체중이 증가하고 배가 불러오면서 살이 접히게 되는데, 무더운 날씨 탓에 맞닿는 부위에 땀이 차면서 땀띠가 생기기 쉽다. 보통 가슴과 허벅지, 배 아랫부분, 목, 겨드랑이 등에 나타난다. 땀띠를 예방하려면 땀을 손수건으로 닦아내거나 샤워로 열을 식히고 피부를 보송하게 유지한다. 이때 수온은 차갑거나 뜨겁지 않은 정도가 적당하다. 또한 통풍이 잘되고 땀을 빠르게 흡수하는 면 소재 옷을 착용하는 것도 도움이 되며, 가려움이 심하다면 전문의와의 상담을 통해 항히스타민제를 처방 받는다.